aerobiczna szóstka weidera

stotka, myślałam, co by dzisiaj nie popedałować na rowerku stacjonarnym albo pokręcić hula hopem
Te ćwiczenia na tyłek też sobie obczaję.
A6W jest nie dla mnie, 3 razy ją zaczynałam i porobiłam maksymalnie tydzień Zamiast tego wolę standardowe brzuszki i takie skośne.

Jak pisałam Stotce, chłop mi się rozchorował i miałam szpital w domu i poszliśmy spać po 21. Dzisiaj robiłam całe popołudnie paznokcie koleżance...jutro muszę sobie zrobić.
Więc albo zacznę jutro albo dopiero pojutrze.
Ja chętna na grupy wsparcia! :]

Groszek,

ja wlasnie ide maltretowac swoje ciało :p

Lol. Ja chciałam wczoraj poćwiczyć, ale gdy się zadeklarowałam, to... oczywiście zniknął mi internet... I nie miałam tych ćwiczeń z wdzięk.info Dlatego dzisiaj nie wyłączam tych kart, gdzie są te ćwiczenia, w razie gdyby (co jest raczej nieuniknione) internet znowu zgasł

ponieważ w listopadzie fstrentne zarazki powstrzymały mnie od kupna karnetu na siłkę -
zaczęłam a6w!
kto ze mną?

Hehe, w ogóle jakoś październik i początek listopada były jakieś antycwiczeniowe. Przynajmniej dla mnie.
Ale po weekendzie (bo weekend mam cały zajęty) biorę się tez za silke i aerobiczna. Kurcze no! Cały tłuszcz mi w brzuch i boczki idzie :/

ja od niedzieli 6 zaczynam, bo w tym miesiącu nie mam czasu na siłownię biegać. Mam nadzieję, że nie zmarnuję tego co wypracowałam

No i szóstkę zaczynalam już chyba z 5 razy nawet dziś rano pierwsza serie zrobiłam... Pewnie pierwsza i ostatnia na następny tydzień :/ Jakoś kompletnie zmotywowac sie nie mogę
Ale z plusów... Zapisałam sie na silce na zajęcia płaski brzuch. Niestety tylko raz w tygodniu dam radę, ale może jeszcze dodatkowo raz czy dwa uda sie iść na bieznie do nowego roku chciałabym zgubić troche brzucha i ze 2-3 kg

Pati, Jakbys mi w myslach czytala! W czwartek, zaczelam, w piatek mialam drugi dzien, a w sobote bylo juz jak zwykle, czyli oszustka. Dzisiaj tez juz spasowalam.

Botica, hahaha :d

Wiedziałam, że kiedyś znajdę w końcu trening dla siebie!

Botica, Rewelacja

powiedzcie mi dziewczyny, czy w 1 i 3 cwiczeniu muszę robic miedzy jednym powtorzeniem a drugim przerwe (czyli rozluznic miesnie) czy moge na jednym spięciu miesni robić wszystkie powtorzenia pod rzad?
pytam dlatego, poniewaz gdy nie rozluzniam miesni to mniej czasu mi to zajmuje a brzuch boli i tak, i tak.

stotka, imho lepiej rozluźniać.
ale brzuch ma przypiec, więc jak boli, to i tak będą efekty