Aerobik

Doszlam do wniosku ze czas zaczac sie ruszac zeby zrucic troszke kilogramow. Probowalam diety antyslodycze ale mi nie idzie cholera no

Dlatego zwracam sie dow as z pytankiem czy znacie jakas dobra muzyczke do aerobiku?
A moze jakies zestawy cwiczen?

Ze 3 lata temu w ramach wf-u mialysmy aerobik przez 3 miesice, ale juz pozapominalam wiekszosc cwiczen, wiec ograniczam sie do paru "zestawow"...

Mysle ze taka forma ruchu bedzie dla mnie najlepsza bo moza cwiczyc sobie w domu i nie ebde miec narzuconyh godzin...



pomozecie?

ja mam taką płytkę z gazety z nagraną muzyczką i facetem, który mówi, co robić
śmieszne toto, ale po godzinie jestem zziajana, spocona jak mysz i wykończona
Sprawdzę później z jakiej to jest gazety, ew. mogę przegrać i tobie wysłać

jesli masz troche kasiorki,to polecam jednak isc na jakies zajecia do fitness clubu.zmobilizowac sie latwiej no i trenerka cie przypilnuje.mozesz isc tylko pare razy,podpatrzyc,a potem juz kontynuowac w domku

a moze regularny basenik

o kasiulka super by bylo, bo nie mam tyle kaski zeby wydawac na cwiczebia ktore moge robic sobie w domku

a basenik.. nie lubi basenikow

ale ebde chodzic na lyzwy juz od piatku

siedze teraz w domu, to poszukam ew. zgram to na dyski i prześlę ci na @ (będzie ok. 20 maili:P)

Jutro z rana sie tym zajmę:) fajne to jest!

nie wiem, czy sie uczysz czy studiujesz, ale jesli studiujesz to chyba na uczelni powinien byc aerobik.

okej nie ma problema bede bardzo wdzieczna

ewentualnie moze da sie dodac jako zalacznik na forum ??




studiuje, ale wf jest dopiero u nas na II roku ( bo na I jest zbyt duzy przesiew)

a nie mozesz sobie tak po prostu chodzic? Ja nawet na listy sie nie wpisuje, a czasami jak przychodze to prowadzacy nawet nie wie, ze jest ktos z poza grupy

ja chodze do klubu fitness na osiedlu u mnie...2 razy w tyg mam zajecia i do tego 2 razy w tyg mam wejscie gratis na silownie...na silownie nie mam czasu chodzic ale z aerobiku jestem bardzo zadowolona...bo oprocz wiczen takich konkretnych zamiast bezsensu skakac laska uklada rozna choreografie a ze ja tanczyc uwilbiam to i w tej dziedzinie sie wyzyc moge... no a tak powaznie to jednak duzo fajniej sie cwiczy w grupie przed lustrami....jak dla mnie bomba

ja teraz na wf sie zapisalam na taniec nowoczesny i jestem duper zadowolona

fajne rzeczy robimy i zmachac sie mozna przy tym porzadnie... cala mokra wychodze do tego jeszcze cw rozciagaja i normalnie yhmm

Poza tym dobry instruktor powinien nauczyć porządnie wykonywać ćwiczenia, które jeśli nie wykonasz ich dokładnie moga Ci totalnie nic nie dać.

wlasnie z tym skakaniem jest tak ze wszytsko od prowadzacego zalezy..ja na uczelni mialam fany aerobik bo prowadzila to mloda laska ktora po pracy prowadzi fitness w jakims klubie ,niestety godzinowo mi niepasuje moj darmowy aerobik na uczelni wiec chodze prywatnie...a tam,skoro uz sie za to calkiem spora kase placi to raczej sie przykladaja zeby ludziom sie podobalo......pozatym o roznych godzinach sa rozne grupy...wiec mozna wybrac czy sie woli bardziej gimnastyke czy moze cos z tancem bardziej zwiazane......wiec ja ak najbardziej polecam