Czy witaminę C można przedawkować?

Wiem, że tematy o wit. C już były, ale ten nie ma nic wspólnego z tabletkami.

Nie wiem, czy mam słabą odporność, ale czesto od klimy w pracy, albo po siłowni szczypie mnie gardło, rano mam chrypkę. Na żyły w sumie ciągle biorę jakiś Cerutin, teraz Rutinaceę. Na Rutinacei pisze 4x1 tabletki, a już jedna pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na wit. C. Podobnie wapno, które mam pić przy przeziębieniu. Biorę 2x2 (można brać 1-2 x 3), ale już 1 tabletka pokrywa 100% dziennego zapotrzebowania na wit. C.

Z tego wynika, że dziennie przyjmuję 900% dziennego zapotrzebowania na wit. C (jeszcze Centrum biorę). Czy to moze mi zaszkodzić? W przyszłości kupię sobie wapno bez wit. C, jeśli takie jest, ale na razie mam zapas. Czy to nie szkodzi na drogi moczowe?

Dzienne zapotrzebowanie na wit. C wynosi u doroslych 70 mg. Nadmiar jest wydalany przez nerki.W przypadku bardzo duzych ilosci istnieje ryzyko tworzenia się kamieni nerkowych.

Cytat:

Kwas askorbinowy nie jest toksyczny, ale przyjmowany w nadmiarze może wywoływać dolegliwości żołądka, nudności, biegunkę, wymioty, wysypkę skórną, przyspieszać tworzenie się kamieni nerkowych, obniżać odporność u dzieci.

http://pl.wikipedia.org/w...#Skutkinadmiaru

Cytat:

Przedawkowanie witaminy C u osób szczególnie wrażliwych rzeczywiście może prowadzić do krystalizacji szczawianów i moczanów w nerkach. Bardzo duże dawki 2000-3000 mg/dzień mogą także wywoływać zaburzenia w przewodzie pokarmowym. Obliczono jednak, że bezpieczna dawka wynosi 1000 mg/dzień i może być przyjmowana przez dłuższy czas.

http://www.resmedica.pl/zdart99910.html

Dzięki. A ja już mam piasek na nerkach. To musze koniecznie kupić wapno bez wit. C.

Samo wapno też "piaszczy" także też z rozwagą.

Właśnie. Dzięki.