diety

S., mamy fajny temat o bieganiu:
http://www.antyforum.pl/bieganie-vt6488.htm

sporo porad i linków tam jest

Czarownica, Guzik, Justyce, dziękuję kobity za rady, obiecuję i postanawiam poprawę, temat i stronę przestudiuję

Bardzo się cieszę To tylko dla Twojego dobra, pamiętaj

Moje kolano znów dało o sobie znać. Przedwczoraj, źle stanęłam i wlazł w nie taki ból że masakra. Kolano oczywiście spuchło niemiłosiernie.
Mam już artresan, łykam od wczoraj. Ale muszę chyba jeszcze schudnąć. I dla siebie i dla zdrowia. Chyba zdecydduję się na dietę Curly, tylko nie wiem jak się do tego zabrać. Jest gdzieś jakiś link? I jak ona się dokłądnie nazywa?

[ Dodano: Sro 29 Lut, 2012 10:21 ]
Dobra znalazłam!

Curly, mam do Ciebie pytanie: czy w poludniowej dziwce dopuszczalny jest sok z marchwii? Slyszalam, ze GI jest o wiele wyzszy w wycisnietym soku, niz w calym owocu. Staram sie ograniczyc cukier i jesc wszystko niskoglikemiczne, ale z tym jednym mam zagwozdke.

Botica, ale na logikę biorąc, jak przez jedynie przepuszczenie przez sokowirówkę (bo mam nadzieję, o takim myślisz) może zmienić się IG marchewki? Jest spora różnica między marchwią surową i ugotowaną (ponad 50), bo podczas gotowania cukry rozkładają się na proste... Jak byłam na bezcukrówce to jadłam surową marchewkę i piłam sok, ale nie wolno mi było ugotowanej..

edit: znalazłam, że surowa marchew ma 30, a sok 40.. dziwne ale nie zagłębiałam się nigdy w indeksy..

moze tak byc o marchew ma trudna do strawienia ścianę komórkową, jak jest przetarta przez sokowirówke to wszytskie składniki są łatwiej dostępne.

Evi, widzisz ja tez to wzielam na logike i tak myslslam, ale moj rozumek jest jednak dosyc waski i nie wzielam wszystkich czynnikow pod uwage.
Otorz jak wyciskasz sok z marchwi to masz wlokna i esencje, czyli sok. Wlokna zbudowane sa pratycznie w calosci z blonnika, ktory jest potrzebny w ukladzie pokarmowym, nie jest przetwarzany i stanowi jakby 'mase' pokarmu. Sok to woda z substancjami eterycznymi i cukrem, czyli tak na prawde cala esencja i smak z marchwii. No i wlasnie, sok zdaje sie zawierac procentowo wiecej cukru niz marchewka w calosci, co oczywiscie zwieksza jego GI. Nie wiem tylko na ile moje rozumowanie jest trafne, ale znalazlam informacje ze sam sok ma GI na poziomie 80, co jest - jak wiesz - wpiiiip duzo. Problem z internetem jest taki, ze ja juz nie wierze w zadne informacje, a zwlaszcza te o dietach...

South Beach = South Bitch

Botica, niestety w mojej książce nie znalazłam nic na temat soku z marchwi...

No już doczytałam o co chodzi, nie chciało mi się przedtem dupy ruszyć więc marchew surowa ma IG = 30 natomiast sok 43... Dane z książki do dietetyki.

EVI, Dzieki! O to mi chodzilo!43 to jeszcze znosnie, To dobrze, bo pije niemal codziennie.
Curly, Dzieki za sprawdzenie,

Spodobało mi się hasło, chyba z kwejka:

"Jestem na dwu dietach, na jednej byłam głodna "
Obawiam się, że to o mnie....