Opalanie

no własnie dziewczyny i chłopaki
jak to z wami jest i z opalaniem. obecnie do Polski przybyły niesamowite cieple prady i słoncem przez caly dzien bez jednej chmurki.
ja sama wlasnie wrocilam z opalanska i efekty sa calkiem calkiem.

lubicie sie opalac,jaki macie sposob na opalenizne... itp, itd

haha Didok, mamy te same mysli, ez chcialam zapodac topikiem o opalanku.
wlasnie wrocilam z dzialy i jestem spieczona jak rak, ale jestem oporna na pieczenie i juz zaniedlugo bede brazowiutka mam taki sposob najlepszy: smaruje sie pol godziny przed opalaniem, nigdy w trakcie. najlepsze opalanko jest w ruchu, a nie podczas lezenia plackiem. (chociaz czasami trzeba przycupnac i odpoczac hehe) Aj, jak ja lubie sie opalac jak raz zalapie, to potem juz mnie nie mozna sciagnac ze slonca, musze byc mocniej i mocniej brazowa
Co do opalania, to lubie tez solarium, ale funduszy brak, wiec zostaje naturalna wersja.

to znalazłam w sieci, warto poczytac:

Cytat:

rozkład dnia plażowicza!:-) a/ 7.30 - 8.00 lekkie śniadanie /gdy przyjmujemy zalecone przez lekarza leki np. antybiotyki lub leki hormonalne, zapominamy o opalaniu! b/ 8.00 - 11.00 możemy się opalać Pamiętajmy! Przez pierwsze dni opalamy się krótko, stopniowo wydłużając czas przebywania na słońcu. Co 2 - 3 godziny smarujemy skórę preparatami światło ochronnymi odpowiednimi do naszego fototypu. Jak chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem?". W myśl zasady: im więcej kremu tym lepiej. c/ 11.00 -15.00 absolutnie nie przebywamy w pełnym słońcu W cieniu drzew lub parasola oddajemy się błogiemu lenistwu, popijając chłodne płyny (uzupełniamy w ten sposób ewentualne ubytki wody w organizmie). d/ 15.00 -18.00 możemy wrócić na plażę , pamiętając o zastosowaniu kolejnej porcji kremu światło ochronnego. Okres po godzinie 18, to czas który powinniśmy wykorzystać na zastosowanie preparatów po opalaniu, które znormalizują nawilżenie skóry oraz utrwalą opaleniznę.W przypadku podrażnienia skóry po opalaniu / zaczerwienienie , pieczenie / bezwzględnie musimy pokryć skórę specjalnymi żelami lub emulsjami łagodzącymi i zapomnieć o opalaniu na kilka dni . DO ZAPAMIÊTANIA: 1/ ryzyko oparzenia słonecznego jest największe w czerwcu i lipcu 2/ piasek, woda, śnieg zwiększają intensywność promieni słonecznych, dzięki temu szybciej może dojść do oparzeń 3/ w środku lata słońce może spowodować oparzenie skóry nawet w pochmurny dzień Dlatego powinniśmy stosować kremy z filtrami, nawet w mniej pogodne dni. 4/ dla wyjeżdżających na wakacje w regiony podzwrotnikowe - obserwujecie tubylców! Żaden z nich nie leży na plaży… Z całą stanowczością odradzam opalanie w stylu polskim w tych regionach. 5/ przebywanie w wodzie nie ochroni nas przed oparzeniem, promienie ultrafioletowe przenikają do kilkunastu metrów w głąb zbiorników wodnych KILKA PRAWD O OPALANIU: 1/ z punktu widzenia dermatologii / nauki o skórze / nie ma pojęcia "zdrowa opalenizna" Ciemne zabarwienie naszej skóry jest wynikiem mechanizmów obronnych naszej skóry przed negatywnym działaniem promieni słonecznych . 2/ w rzeczywistości ilość promieni słonecznych potrzebnych do syntezy witaminy D3 jest tak niewielka, że wystarczy kilkunastominutowy spacer, nawet w pochmurny dzień 3/ im wyżej przebywamy nad poziomem morza, tym dociera do naszej skóry więcej promieni ultrafioletowych 4/ z punktu widzenia profilaktyki nowotworów skóry najgroźniejsze jest oparzenie skóry Dwukrotne oparzenie skóry w okresie dziecięcym zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia czerniaka 10 krotnie! TROCHÊ STATYSTYKI: 1/ w Stanach zjednoczonych najczęściej występującym nowotworem jest rak skóry / dotyczy to ludności białej / 2/ w krajach północnej Europy o 6% rocznie wzrasta ilość czerniaka. Przyczyny tego dramatycznego zjawiska upatruje się w zmianie sposobu letniego wypoczynku . Coraz więcej mieszkańców północy wypoczywa na południu, narażając się tym samym na silną ekspozycję promieniami ultrafioletowymi. 3/ po 35 roku życia połowa ludzi ma liczne zmiany na skórze powstałe na skutek nadmiernego oddziaływania słońca lub solariów. Część tych zmian to stany przednowotworowe. Uważajcie na siebie. Korzystajcie ze słońca z umiarem, w pełni świadomie i rozważnie. Artur Markowski Dermatolog - Specjalista chorób skóry V-ce Przewodniczący sekcji medycyny Estetycznej PTL

takze ze słonkiem trzeba uważac


p.s. ja mam tak ze jak sie juz poloze i zaczynam czuc to niesmaoite cieplo to od razu spac mi sie chce,a jak jestem nad morzem to juz w ogole masakra

ale madrale, od 11 do 15 to sa najlepsze godziny na latanie po dworzu i w ogole, a co mam w plaszczu lazic?

nie po prostu sciasc w cieniu

ech jak ja uwielbiam siedziec na sloneczku...moglabym sie opalac calymi godzinami...normalnie jak czuje jak mnie sloneczko grzeje to az mi sie zyc chce...dlugi weekend dopiero w polowie a ja juz jestem czekoladowa tylko ze to prawie teraz jak nalog-bo bede chciala byc jescze bardziej i bardziej brazowa ale taka krakowska opalenizna to lipna jest...niby ladna ale taka szarawa....w zeszlym roku jak z krymu wrocilam to normalnie na zloto opalona bylam....ach...

jest juz nazwa dla nałogu opalania - tanoreksja badz tanofobia nie pamietam dokladnie

a ja chcialam sobie dac spokoj jutro z opalaniem w tych godzinach i nic z tego moja sasiadka zaniemogla dzisiaj i mama mnie teraz ciagnie, zebym jej wyplewila dziale. w sumie nic specjalnego, bo dzialki mamy zlaczone i to tak jak na swojej to sie znowu spieke! musze tylko luknac jutrzejsza pogode :>

PS1 Dlaczego ten dzial sie nazywa babskie sprawy
Tez sa tematy do gadki a baba nie jestem

PS2 Cale szczescie nie cierpie sie opalac i nienawidze lezec plackiem na sloncu
Wiec nie mam takich problemow

miso misio i tutaj mam dowod, ze jestes prawdziwym mezczyzna

Ja tez nie przepadam za lezeniem plackiem na sloneczku, lubie sobie pobiegac po plazy za pileczka.Nigdy nie przebywam w pelnym sloncu, miedzy godzina 11-15.
Dzis byla masakra, na plazy wytrzymalam cale-pol godziny, nie dalam rady, wolalam pojezdzic na rowerku.

ja uwielbiam slonce, plaze, morze...
bez problemu moge godzinami sie na sloneczku wygrzewac
choc i tak nic nie dorownuje kapieli w morzu czy grze w siatce na plazy
nawet opalenizna jest wtedy jakas taka lepsza... bardziej rownomierna i trwalsza...

jak tylko pomysle ze za 1,5 miesiaca bede sie wygrzewac (mam nadzieje ze pogoda dopisze !!!) nad polskim morzem, to az mi slinka leci ;->
widzialam wiele plaz w zyciu ale nie ma to jak moja ukochana ustecka...

zazwyczaj bedac nad morzem przy odpowiedniej pogodzie potrafie (z krotkimi przerwami) na plazy nawet 10 h wytrzymwac
tak to jest jak sie bylo wychowywanym ciotki nalogowe-plazowiczki
wujkowie to rybacy-hobbisci
a ojciec to wieloryb...



ustko, niedlugo przybywam !!!

ps. jakby ktos w polowie lipca gdzies w poblizu sie znajdowal to chetnie zapraszam w moje skromne usteckie progi !!!

ps2. niestety jeszcze z 1,5 miesiaca musze sie zadowaac sloneczkiem w parku lub ewentualnie na miejskim basenie
jeszcze ok 45 dni...

ps3. juz jestem troszeczke brazowiutka
nie ma to jak nauka filozofii wsrod bawiacych sie w okolo wrzeszczacych dzieciaczkow ;->

A ja dzis wlazlem na wieze koscielna, bo musialem do antenki powymieniac troche i sie potem polozylem i prawie zasnalem tak milo bylo tylko mi telefonem przeszkodzil szef, kazal mi juz zlazic a chyba prawie godzine przespalem :]

PS jakie widoki mamy z wiez koscielnych to normalnie wymiata

nie lubie lezec plackiem i sie opalac...
zawsze jak juz sie opale to w ruchu..
ale mam tak jasna karnacje ze u mnie wogole efektu opalania nie widac

ja nie lubie sie opalac , poza tym jesli juz to wruchu a i tak nawet bedac kilka dni pod rzad na słonku sie nie opale , a jak bylam mala to kurde wystarczylo pae godzin i brązowiutka ech.....