Rose i dieta - historia krwawa

A co, ja też zacznę wszystko spisywać, może mnie to zmotywuje.

Dziś zaczęłam ostro, ale oczywiście musiałam po przyjściu do domu zjeść bułkę. Niby nic, ale za przepisową kolację, więc na kolację montuję sałatkę z jajka.

Generalnie mam dietę przepisaną przez dietetyków, do których nie chodzę już jakiś czas, ale stosuję się ciągle.
Jak zejdzie 10 kg to pójdę na wizytę, chwilowo nie ma po co, szkoda kasy.

Wyniki badań mam dobre, generalnie nie jestem kaleką przez moją wagę, tyle tylko, że kręgosłup trochę się odzywa, już od dawna, ale jednak.

Uwarunkowania genetyczne mam piękne, cała rodzina dużawa, a ja jedyny okres, gdy wyglądałam przeciętnie, to był czas, gdy bardzo gwałtownie trenowałam przy małej ilości jedzenia.

Cel: 70 kg.

Wagę podam, jak waga się znajdzie.

Trzymajcie kciuki, bo potrzebne.

Powodzenia, Rose Ja bym bardzo chętnie jakieś 10 kg przyjęła jakby się tak dało

Rose!! Ja wspieram całą sobą i moimi kilogramami!! Damy radę! Ja chcę spaść do 65 ale 70 wystarczy mi w zupełności!!

U mnie w rodzinie znów strona mamy dużawa a taty chudlawa. Ja poszłam na mamy stronę

Trzymam kciuki będzie ciekawie poczytać!

Powodzenia!

Rose, trzymam bardzo kciuki

Brzmi strasznie a pewnie będzie dobrze
Trzymam kciuki i służę mocnym opierniczem, jak będziesz się wyłamywać

podobno nie ma czegoś takiego jak genetyczna skłonność do tycia, tylko nawykowa skłonność do złej diety i złego trybu życia.


Rose, może opowiesz nam coś o tej diecie?
jaka aktywnośc fizyczna wybrałaś?

ogólnie klucz do sukcesu to ujemny bilans energetyczny.
trzymam kciuki!

Zoe - podobno to dobre sklowo. W takim razie nawykowo jest cos ze mna nie tak, skoro przy dwoch godzinach w tygodniu basenu i jedzeniu mniej i zdrowiej niz moi szczupli rowiesnicy zawsze bylam kulka.

Biore sterydy - to tez moze miec duze znaczenie, nie musi, ale sprawy nie ulatwia.

Zoe, ja jem mniej niz moje mlodsze rodzenstwo. I zawsze tak bylo. Oni zazeraja sie slodyczami i innymi cudami, a ja nie. I ich przemiana materii wyrabia.
Strona ojca mojej mamy jest czesciowo szczupla. I matka mojej babci od strony ojca tez byla, nie wiem jak w tyl. Moja chrzestna - ale ona nie je. Doslownie czasem.
I teraz rodzenstwo.

A fizycznie jestem aktywna. Bardzo dobrze plywam - mam jedynie problem z dostepem na basen, wiec rta aktywnosci odpadla na dluzszy czas, ale od wrzesnia zalatwie zwolnienia z wfu na rzecz basenu, jesli tylko bedzie taka mozliwosc. W sezonie jezdze na rowerze - w dniach szkolnych zamierzam do szkoly, ale chwilowo brak funduszy na bagaznik.

Wiec kijjowy wf w szkole, ale to mi daje godzinke nordic walkingu solidnego dziennie. I wieczorem powoli wybijane brzuszki.

Chcialabym biegac, ale mi nie wolno.

Dieta ma 1500 kCal.
70 g wegli + 50 bialka na sniadanie
70 + 30 na drugie
200 g ziemnakow (wymienne na 50 g makaronu/kaszy/ryzu) + 120 bialka na obiad
70 + 40 na kolacje.

Warzywa w dowolnej ilosci, nabial do 350 g na dzien, owoce 200 g,
3 lyzeczki tluszczu.

I w lepsze dni slodze herbate

Ja z kolei byłam dzieckiem szkieletorem a teraz jest 10 kg za dużo..... więc mit jak nic

To ja potwierdzam mit

Szczuplutka byłam jako dziecko a teraz nie do końca, ale u mnie dochodzi jeszcze PCO.
Rose trzymam kciuki!

ja byłam wybiegana i szczupła, a teraz mam mega nadwagę i nawet o otyłość sie otarłam parę lat temu.