Siłownia

w takim razie muszę się przejść do PW ja mogę polecić energicę tam też są spoko zajęcia
A które w PW są tak hardcorowe ?:>

roisin, kiedyś próbowałam ci wytłumaczyć, jak ćwiczę dół brzucha
dziś znalazłam fajną stronkę z ćwiczeniami na mięśnie brzucha i są gify
teraz to już nieważne, ale miałam na myśli ćwiczenie nr 6
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

hei, ważne, ważne no nie mogłam sobie tego żadną miarą wyobrazić, to jedyne ćwiczenie, jakiego spośród tych wszystkich brzuchowych nie robiłam. mówisz, dobre jest?
tęsknię za nr 8, brzydkie mi się wały porobiły :]

jak przyszłam totalnie sflaczała na siłkę półtora roku temu, to rozpisali mi 4 serie po 20 powtórzeń krótkich spięć mięśni górnych na zmianę właśnie z tym ćwiczeniem nr 6. zaczynałam od 1 serii teraz czasem te 4 zrobię i mam brzuch zmęczony, więc chyba jest ok, ale z tych ćwiczeń angażujących dolny odcinek - to chyba i tak najbardziej "lajtowe"

hmm no i można te nogi dociągnąć do świecy, wypychając brzuchem nogi do góry

Chodzę na siłkę od prawie 3tygodni. Wykupiłam karnet 8 wejść na miesiąc. Trener dał mi indywidualne ćwiczenia po w miarę dokładnym wywiadzie. Czuję się ze sobą dużo lepiej. Brzuch nadal na swoim miejscu, ale ujędrniły mi się cyce, ręce i pupa! Efekty szybsze niż po aerobiku, więc z niego zrezygnowałam. Kurcze, ale się ciesze że w końcu się zdecydowałam i zaczęłam chodzić.

natalia_lila, super
fajnie, że połknęłaś bakcyla
dobrze dobrany trening to samo zdrowie i lepsze samopoczucie

brzuch jest niestety najbardziej "oporny" na pokazywanie efektów ćwiczeń, 3 tygodnie to króciutko (rozumiem że byłaś ok 6x) - ale cierpliwości!

hehe, mnie tak podniosła się pupa od biegania, że mimo że odrobinkę mniejsza to podnosi sukienki do góry
ale brzuch też nadal na swoim miejscu

Z powodu tych sukienek / spódnic chciałabym mieć płaskodupie

podniesione, wystające tyłki są czadowe wiem coś o tym

misia, a ja mam płaskodupie i nic nie leży dobrze xD

na mnie też, to jest straszne..

jutro o 6:30 idę na siłownię. jak się tak publicznie zobowiążę, to nie ma zmiłuj. no!

[ Dodano: Nie 25 Mar, 2012 23:45 ]
a co do brzucha, to on mi się wyrabia pierwszy i łatwo mi nad nim pracować - za to uda i nogi w ogóle, masakra istna, zaczeły mi się robić w miarę ładne po wieeeelu, wielu miesiącach pracy nad nimi. ale to też trochę wynika z mojej kaczej budowy.

haa, ja niedawno spojrzałam na mój tyłek i w szoku byłam
zawsze był płaściutki i myślałam, że ot, tyłka nie mam, a ja po prostu mięśni nie miałam
teraz wygląda super, polubiłam spodnie

roisin, wymień się!
uda i nogi mam fajnie wyrzeźbione, ale po brzuchu wcale nie widać, że ćwiczę

ehhh, wiecznie niezadowolone kobiety

heidhr, chętnie wymieniłabym się nie ma to jak ładne nogi - brzuch się da jakoś odpowiednio opakować i dobrze wygląda, a takie z metra cięte parówki już niebardzo, na czymś trzeba chodzić.
brzuch mam komiczny - rzeźba obrośnięta tłuszczem :] wygląda jeszcze gorzej niż zwykły, grubiutki brzuch. no i wlazłam na wagę, jestem przerażona :]
byłam na siłowni. co prawda, nie na 6:30... :> ale jednak i postanowiłam, że pomimo nawału obowiązków, będę chodzić i daję sobie 3 miesiące na powrót do stałej formy i normalnych treningów.

roisin napisał/a:

brzuch mam komiczny - rzeźba obrośnięta tłuszczem :]

ej taki to ja też mam ale jakoś zrzucanie z niego tłuszczyku to wyższa szkoła jazdy......
jakbyś poszła na 6.30, to wysłałabym cię do psychiatry

jutro idę na pump!
była któraś kiedyś?
oczekuję masakry :]