Slodycze

Julie, w moim przypadku najlepiej działa mechanizm nagród. Ja bym np. zaczęła od stanowczego powiedzenia sobie - ok, zjem batona, ale pod warunkiem że NAJPIERW zjem posiłek. Może nie byłabym szczególnie szczęśliwa jedząc brokuły czy inne takie, ale wizja Twiksa by mnie zmotywowała. No nie wiem, ja stosuję tę metodę do wielu aspektów życia Oczywiście, nie zawsze działa za pierwszym razem.
Generalnie najpierw bym dodała jakiekolwiek potrawy do diety, a dopiero po jakimś czasie stopniowo redukowała słodycze. W moim przypadku jakakolwiek próba nagłej i kompletnej zmiany byłaby z góry skazana na porażkę. Dałabym sobie jakieś 2-3 godziny od przebudzenia na złamanie się.
W ogóle jak akurat mam fazę "jestem tłusta" to przed zjedzeniem czegoś słodkiego zadaję sobie pytanie, czy to jest warte tych kalorii. I godzin ćwiczeń. Odpowiedź dla większości produktów brzmi "nie". No, może nie dla Lindorów, Cornetto Italiano i paru innych, ale od większości pokus mnie ustrzega. No ale tutaj chyba nie znajdzie zastosowania.
W ogóle kiedyś jadłam też bardzo dużo słodyczy (i najlepsze jest to, że nie tyłam w ogóle), ale potem przestałam - niestety nie pamiętam co dokładnie to spowodowało. Pewnie odbicie w lustrze. Na pewno po 2 tygodniach I fazy diety SB przez jakieś pół roku nie dotknęłam słodyczy, w ogóle nie czułam potrzeby. Aktualnie zdarza mi się zjeść coś słodkiego, ale moim problemem jest raczej wszystko inne.
Suszone słodycze to też bardzo fajny pomysł (przy czym tony suszonych moreli albo śliwek to bardzo, bardzo zły pomysł), podobnie jak z Colą zero. W ogóle owoce, np. ananas, melon, kokos, arbuz - przecież to cholernie słodkie, powinno zastąpić w jakimś tam stopniu słodycze.
No i szykowanie sobie dietetycznego jedzonka do pracy to też bardzo dobra rada, jak tego nie robię zazwyczaj zaliczam wpadkę i głód zmusza mnie do kupienia czegoś. Nie muszę chyba dodawać, że zazwyczaj są to słodycze albo inne śmieciowe jedzenie.

Dziękuję
Juliette ja trzymam kciuki i wiem, że się da, bo miałam też dni, gdzie prawie nic nie było sensownego. Szykowanie jakiegokolwiek jedzenia, nawet słodkie ale może sensowniejszego będzie lepiej niż bieg do automatu na głodzie(ostatnio mnie dorwał mega głód i musiałam! musiałam kinder bueno a potem pirnce polo, ale absolutnie nie miałam czasu na nic innego). Te napoje bym ograniczyła w pierwszej kolejności, ba nawet nie bym zrobiła, ale właśnie to zrobiłam. zamiast pić colę przerzuciliśmy się na soki, z soków na wodę smakową, a z tej na zwykłą. jasne, że czasem sięgam po colę, ale to nie to samo, kiedyś woda była be, a teraz jest normą.
A Ty moja droga masz tylko problem z menu? czy na wagę to wpływa? bo wiem, że można żreć i być szczupłą.. kiedyś był taki piękny czas

To ja bym jeszcze się poruszała (znaczy to robię) i po ruchu białko(u mnie oznacza to jogurt, często z czymś słodkim).
Żeby tak łączyc przyjemne z pożytecznym robie sobie np. jogurt naturalny z: wiórkami czekolady, musli, banankiem duża micha i razem to wtrząchamy. wiem wiem, kalorie etc. ale lepiej żebym zjadła czekoladę w jogurcie i mniej niż samą
Próbuj jakichś takich produktów niby słodkich ale niekoniecznie gotowych produktów, a z czasem ograniczać słodkie a więcej tych sensownych(kiedyś czystego jogurtu bym nie tknęła, teraz mi się zdarza, a zaczynałam od fantazji)