Slodycze

'Zamieszczam moj ulubiony temat ostanimi czasy. Chodzi o znane i kochane przeze mnie slodycze. Zawsze byly dla mnie chyba rodzajem rekompensaty zyciowej i od malego dziecka nie mialam dnia (przynajmniej sobie nie przypominam) zebym czegos slodkiego nie musiala do siebie przyjac Nawet jak mialam wielkie problemy z zoladkiem to batoniki i czekoladki i inne cukrzaste pierdoly byly jedynym rodzajem pozywienia, ktore robilo mi dobrze. I patrzac na ostatnie miesiace mojego zycia, mozna powiedziec, ze przede wszystkim odzywiam sie slodyczami; zaczyna sie rano od paczkow lub gniazdek, potem caly dzien tylko slodzone napoje (Cola i tak codziennie i tez inne wynalazki) Raz na dzien jem w domu okolo 19-20 posilek normalny.

Wychodze z zalozenia, co sie niestety potwierdza na co dzien, ze od slodkiego jestem totalnie uzalezniona. O 6 rano pierwsze co robie jak przyjde do pracy, to wybieram sie do automatu i kupuje kinderbueno.
Tluszcz mi sie zbiera porzadnie na ciele powoli, nie mowiac o tym jakie mam niedobory innych waznych elementow.
Moze mnie ktos kopnac w dupe i powiedziec, ze na dluzsza mete nie wyrobie.
I potrzebuje od was rad, czym zastapic co by AZ TAK z cukru calkowicie nie rezygnowac
Hilfe

Juliette, co tu zrobić, chyba się uzależniłaś..

Zacznij łykać chrom, obniża łaknienie na słodkie, to jedno. Drugie - bez drastycznych środków się nie obejdzie. Słodycze jednak musisz mocno ograniczyć o ile nie całkowicie zastąpić - słodkie owoce, suszone owoce, staraj się zrezygnować ze słodzonych napojów na rzecz bezcukrowych soków, które też są słodkie, np. smoothies (na punkcie których ostatnio mam bzika - w Aldim jest kokosowo-ananasowo-bananowy mmm ).. tyle z takich doraźnych porad..

Ja cie kopie
Ale tez rozumiem bo sama bez cukrzastych zyc nie moge.
Na poczatek moze cola light czy inne takie? Najzdrowsze nie ejst ale skoro i tak pijesz to choc bez cukru. Pamietam jak trenowalam intensywnie to dietetyczka w ramach "oszukania podniebienia", w poczatkowej wersji mowila zeby pic cole/ pepsi bez cukru. Smak jest slodki ale cukru nie ma no i git
Jak cie najdzie ochota na piatego z rzedu batonika to zapijaj ta ochote cola
Ja sie tez przerzucilam na owoce, wieczorem przed spaniem miska truskawek i nic mi do szczescia wiecej nie potrzeba, takie bardzo dojrzale sa nieraz slodsze od cukierkow.
Chrom pomaga, sama stosowalam.
Co do zastapienia cukru, ale to bardziej do slodzenia potraw czy kawy, wymyslili cos co sie nazywa Stevia. To taka roslina z ktorej robia slodzik, podobno 100% naturalne, bez chemii, zero kalorii a 200x slodsze niz ta sama ilosc zwyklego cukru - ja sama potraw ani napojow nie slodze, ale mama Maxa tak i powiedziala ze faktycznie robi roznice.

Juliette, cukier uzależnia szybko i mocno, ale jest dobra wiadomość, po tygodniu, dwóch od odstawienia już go nie potrzebujesz aż tak, a potem wcale. Jedyny problem przetrwać te dwa tygodnie. Chrom mnie np. nie pomógł, ale zaparłam się i nie jem Cokolwiek by Ci nie radzić-cudów nie ma, nikt za Ciebie roboty nie wykona. Ale jest to możliwe. Powodzenia.

Z tego co pamietam to Julie miala w planie rzucanie palenia...
Jak jeszcze odstawi slodycze to moim zdaniem troche ekstremalne... Najpierw trzeba sobie z jednym poradzic a pozniej z kolejnym (znaczy tak mi sie wydaje ze jest latwiej).
Poki co sama zmiana nawykow zywieniowych to juz cos
Ja wiem ze slodyczy duzo nie jem ale jem (sa dni ze nie jem bo nie mam ochoty). Natomiast ile razy sobie powiedzialam "odstawiam slodycze", przechodzac obok cukierni slinilam sie do wystawy, a nawet jadac w tramwaju czulam zapach gofra, ktorego ktos jadl nna ulicy. Porazka. Psychol.

Juliette to ja się mogę podłączyć. Wzięłam dziś pierwszy raz chrom, ale nie wiem czy po jakimś czasie nie przestał działać: do obiadu było ok, jakieś półtora godziny po obiedzie mega głód zajadany słodyczami. Masakra jakaś, ale tydzień po stosuję to zobaczę. Może ten chrom brać nie do śniadania, ale np. koło obiadu? kiedy wiem, że może ciągnąć?
ogólnie nie zamierzam rezygnować ze słodyczy, ale jednak chcę się sensownie ustawić i temacie o ciele chyba o tym pisałam. Robię sobie np. przekąski warzywne, dzis miałam w torebce rzodkiewki i ogórek. nauczyłam się jeść jakieś warzywa i to dla mnie mega sukces, proszę o brawa
myślę, że powoli i systematycznie ograniczymy możemy sobie zrobić grupę wsparcia

A to nie jest tak, że chrom działa wtedy, kiedy zajadanie słodyczy jest spowodowane jego niedoborem?

Może być, to by tłumaczyło czemu nie działa. Nie mam niedoborów, ale mam uzależnienie.

M-s ma chyba rację. Słyszałam kiedyś wypowiedź dietetyka, że właśnie chrom nie działa na osoby, które nie mają jego niedoboru. Można łykać, ale nie wiadomo czy są wskazania do tego. Warto spróbować...ja próbowałam.
Trzymam kciuki!

to ja się dołączę do "rzucania słodyczy" bo ja też jestem uzależniona i nie ma dnia, żebym nie zjadła chociażby jednego jakiegoś cukierka/batonika a boczki rosną, ojj rosną
no to od jutra - koniec słodyczy. Juliette, rozumiem że Ty też?

Ha Cola Vanillia dobra jest Ja lubie jeszcze pomaranczowa
Julie ja do pracy przygotowuje sobie przekaski. Suszone owoce (zurawina, daktyle, figi) w pojemniczkach, serki i jogurty owocowe, albo zwyczajnie do pojemnika obieram i kroje w kostke melona, jablka czy brzoskwinie. Nie papram sie potem w pracy a jak mam ochote cos wszamac to zawsze pod reka