zasady mierzenia temperatury

pomylka, mialo byc 'pierwszego dnia cyklu czy po miesiaczce'. przepraszam.
CVzyli 1szego dnia cyklu zacac czy obojetnie kiedy?
teraz mam pierwszy bez tabletek, 2 dni po miesiaczce/kwawieniu z odstawienia.
o miejscu i porze juz czytalam w faq. pytalam raczej o to czy jezeli mierze temp. powiedzmy o 6.30 to czy ma znaczenie czy pojde spac o 22 albo 24? Czy 4h snu i ta sama pora wystarcza?

4h snu i ta sama godzina mierzenia w zupełności wystarcza...

jeżeli to Twój pierwszy cykl bez tabletek to im szybciej zaczniesz mierzyć tym lepiej....

Dziękuję zacznę jak tylko nabędę termometr.
aha- czy mozna przesuwac jakos godzine mierzenia? teraz najbardziej mi odpowiada jakas 9-10 ale w pazdzierniku juz ok 6.
czy powinnam zaczac od razu o 6 mierzyc czy moge to potem zmienic (sensie ze od nowego cyklu np)? (pewnie nie )

możesz zmieniać od nowego cyklu godzinę, ale wg Rotzera pomiar powinien być wykonany przed 0730, natomiast metoda angielska daje czas do godziny 9...

dzięki
aha, czyli jesli pracuje na nocki i klade sie o 6 to nie dla mnie NPR? Juz nie pracuje, ale na przyszlosc chce wiedziec
chyba kupie sobie podrecznik jednak

jeżeli pracuje się na zmiany - to należy mierzyć temperaturę po minimum 3 godzinach snu, należy nanieść stosowną informację na kartę...

praca na zmiany nie wyklucza korzystania z NPR, ale trochę liberalniej się podchodzi do czasu snu i godziny pomiaru...

Miałam pytać akto po moim wykresem, ale może na forum też ktoś skorzysta

Jak to jest z temperaturami które różnią się od pozostałych, ale bez wyraźnego powodu? Też je zaznaczać jako zakłócone?

I jeszcze jedno, czy w ogóle mierzyć temperaturę poimprezową? U mnie zwykle są wtedy podwyższone, więc je zaznaczam jako zakłócone, ale tez trafiają się na poziomie podobnym do tych z dni poprzednich i co wtedy? Zaznaczać je jako zakłócone, bo wiem że była impra i temperatura może być niemiarodajna?

No jeszcze jedno. Stosuję metodę Rotzera, ale mierze temperaturę około 8.00 - 8-30. Myślicie, że to ma znaczenie? Rotzer zaleca mierzenie przed 6.30, ale to jest niemożliwe. Nie daje rady się na tyle obudzić żeby sięgnąć po termometr... zwłaszcza w weekendy Dodam, że wykresy wychodzą czytelne w miarę.

liska - Rotzer zaleca mierzyć przed 0730 a nie 0630...

Co do temperatur poimprezowych - jeżeli położysz się tak, żeby do godziny mierzenia było przynajmniej 4 godziny (a najlepiej koło 6), to ja bym mierzyła, jak będzie za bardzo odstawać to zaznaczałabym jako zakłóconą, a jak będzie w normie to bym zostawiała... Jeżeli jest mniej niż 4 godziny, to temperatura jest niemiarodajna z założenia i można sobie darować... Wiele kobiet, różnie reaguje na alkohol, są takie które po winie mają podwyższoną temperaturę, ale po piwie już nie - więc to też różnie...

A tak jak Ci już napisałam pod wykresem - jeżeli jesteś w fazie niższych temperatur i zdarzy się taki jednorazowy wyskok (niskie - wysoka - niskie) - bez wyraźnej przyczyny, to można ją uznać za zakłóconą...
Czasami jest to podejście do owulacji - ale np się zestresowałaś i owulacja się przesunęła, a czasem jest to jakiś wybryk natury, którym nie należy się zbytnio przejmować.

akto, Dzięki raz jeszcze

a co jesli będzie taka sytuacja:
normalnie mierzenie o 6:30,
wyjątek - dzien, kiedy na 8:00 na uczelnie - pobudka o 5:30.

i co teraz?
zmierzyc o 5:30, zanotować z komentarzem, że inna godzina?

Tak, zanotować, że zaburzona. I obserwować. Może być tak, że temperatura będzie się utrzymywała na poziomie tych z dni poprzednich i następnych.

Najważniejsze, żeby takiej zaburzonej tempki nie potraktować jako skoku. Bo jeśli będzie niższa od sąsiednich to w zasadzie nic się nie stanie - i tak linię podstawową wyznaczasz biorąc pod uwagę najwyższą z temperatur. Ale adnotację o zaburzeniu robi się zawsze.

Czy sters może podwyższać temperaturę? Dzisiaj miałam trochę stan podgorączkowy i to mierzony pod pachą

Pod pacha temperatura nie jest zbyt wiarygodna, w NPRze mierzy się gdzie indziej.

Tak, stres może podwyższyć temperaturę.

tui znalazłam fajny artykuł o temp.
http://www.twojedni.pl/ar...e-ci-powie.html

tam też na www.twojedni.pl przy wykresach jak robię jest funkcja korekty do temp. jak zmnierze później albo wczesniej - i samo się obilcza