Zdrowe odżywianie

Od 6 miesięcy, zmieniłam swój tryb żywienia. Najlepsze jest to ze wcale nie wyszukałam tego ...po prostu jakoś naszło mnie --> taka mała mania zdrowego odżywiania.
zdecydowanie więcej warzyw i owoców w moim jadłospisie. jesli chodzi o napoje to głównie woda mineralna niegazowana z cytrynką i zielona herbata. Staram sie przede wszytskim zastępować tłuszcze zwierzęce - tymi roślinnymi. Ograniczyłam słodycze ale nie wykluczyłam.
I jak narazie same plusy:
-jestem mniej zmęczona
-cera o niebo lepsza
-samopoczucie lepsze

Może któraś z was doda jeszcze coś od siebie. Czy coś jeszcze zauważyłyście jeśli zmieniałyście swoje nawyki żywieniowe??? wyszło wam to na plus???
jakieś wskazówki jeśli chodzi o jeszcze większe polepszenie cery ??

Wg mnie przede wszystkim stosowanie odpowiedniego kremu to raz dwa witaminki np Capivit albo skrzyp co prawda skrzyp jest na paznokcie i wlosy ale ma też sporo witamin jedna tabletka i ja zauwazylam zmiane na mojej buzi Moge polecic wszelkie maseczki z Kolastyny seria "rajski ogrod" jest on do cery normalnej i suchej!! jest booski no i skoro mowa juz o wodzie to zdrowo pic 1,5l - 2 dzienne skora jest widocznie bardziej nawilzona sama w sobie dodatkowo cwiczenia

dziękuję;) myślałam tu właściwie głównie o jedzonku, bo wątki o kremach itp na poprawę cery już były

aaa zapomniałam dodać ze wcale nie ograniczam przypraw ( bo mówi sie ze one też cerze szkodzą)a buźka i tak w bardzo dobrym stanie

Oleje roślinne tylko na surowo powinno się jeść podobno...

jeśli chodzi o napoje to polecam picie rumianku (tylko nie cukrzyć ) , również poprawia cerę, oczyszcza organizm i poprawia trawienie , moja mama pije rumianek 3 razy dziennie i pomimo tego , że schudła 30kg to ma świetnie zachowaną cerę / skórę

ja jem bratek w tabletkach na cerę i przemianę materii super sprawa!

O bratku słyszałam dużo bardzo dobrych rzeczy. muszę zacząć brać bo zakupiłam ale od miesiąca leży

gdy chodzilam do liceum mialam najlepsza w swoim zyciu forme i odpowiedni sposob zywienia
- uprawialam duzo sportu- w szkole 10h w-f w tyg (w tym basen), dodatkowo 4 treningi w tyg i na weekend mecz (w tym silownia, sauna, bieganie etc.)
- regularne posilki i niezbyt obfite- mieszkalam u internacie, gdzie bylo pelno plywakow i lekkoatletow, wiec kazdy byl skazany na jedzenie robione pod nich
- do tego picie wody mineralnej niegazowanej i herbatki pu -erh i herbatki mietowej, zazywanie witamin, odzywek i l-karnityny

przede wszystkim bylam szczuplejsza i sie leiej czulam, nie mialam problemow z internsywnym ruszaniem sie itd.

teraz to sprawa wyglada inaczej. ze sportem mam do czynienia tylko i wylacznie rekreacyjnie i przede wszystkim raz w tygodniu, z jedzeniem to tez roznie bywa...

Ile kosztuje taki w tabletkach? Do picia ziół to ja mam ograniczoną cierpliwość...

bratek w tabletkach- 30 sztuk około 8-9 zł (ale nie opłaca się)
100 sztuk- około 18-20 zł

Trzeba go dość często zażywać, od 3 do 6 tabletek dziennie. Po miesiącu zażywania widzę znaczną poprawę na plecach (miałam tam dość spory trądzik, a chcę się go absolutnie pozbyć do ślubu)

Dzięki Kasiulla, czyli jeszcze ujdzie taka cena. Jeżeli mówisz, ze skutkuje to sobie go kupię. zioła różne u mnie stoją i nie daję rady pić 3 razy na dzień. A tradzik własnie na plecach też mi dokucza.

zastanawia mnie ten bratek, skoro jest na tradzik i to m.in wlasnie na plecach, gdzie mam pogrom po tabletkach chyba tez sobie w najblizszym czasie go zakupie, juz zobaczylam ze w 'mojej' aptece jest z colfarmy 30szt za 5.80, a 100szt jest za ponad 15zl

o, to super cena:) też mam z COLFARM, i tylko oni chyba to produkują, z innym się nie spotkałam w aptekach. A bratka do picia to zdzierżyć nie mogłam

JA jeszcze od nauczycielki slyszalam ze chrom sprawia ze nie chce sie jesc ale trzeba uwazac zeby nie przedawkowac!! jedna tabletka dziennie i ani jednej wiecej to raz a dwa magnez bo sprawia ze nie chce sie jesc slodkiego

ja lubię ziółka pić... powiedźcie, jak smakuje ten bratek? otwarta jestem na takie rzeczy, ale jak kupiłam kiedyś pokrzywę, to myślałam, że zwrócę